Apie MacroLab

MacroLab — nemokamas lietuviškas mitybos planuoklis, skirtas visiems, kas nori sąmoningai planuoti savo mitybą ir sekti makroelementus.

Kam skirtas?

Nesvarbu, ar norite numesti svorio, auginti raumenų masę, ar tiesiog geriau suprasti, ką valgote — MacroLab padės susikurti asmeninį savaitės mitybos planą su tiksliu kalorijų ir makroelementų skaičiavimu.

Ką galite daryti?

• Skaičiuoti makroelementus — įveskite savo duomenis ir gaukite asmeninius baltymų, riebalų ir angliavandenių tikslus pagal Mifflin-St Jeor formulę.
• Planuoti savaitės valgiaraštį — sudėliokite valgius į 6 dienos laiko tarpus ir stebėkite, kaip kiekviena diena atitinka jūsų tikslus.
• Sekti progresą — žymėkite, ką iš tikrųjų suvalgėte, ir palyginkite su planu.
• Naudotis produktų duomenų baze — visi produktai su tiksliais mitybinės vertės duomenimis.

Kaip tai veikia?

Visi skaičiavimai paremti Mifflin-St Jeor formule — moksliškai pagrįstu bazinio metabolizmo (BMR) skaičiavimo metodu. Pagal jūsų svorį, ūgį, amžių, lytį ir aktyvumo lygį apskaičiuojamas dienos energijos poreikis (TDEE), o makroelementai paskirstomi atsižvelgiant į jūsų tikslą.

Privatumas

Visi jūsų duomenys saugomi tik jūsų naršyklėje (localStorage). Mes nerenkame, nesaugome ir nesidalijame jokiais asmeniniais duomenimis. Daugiau informacijos rasite privatumo politikoje.

Nemokamas ir atviras

MacroLab yra ir visada bus nemokamas. Jokių prenumeratų, jokių paslėptų mokesčių, jokių reklamų.