Rekompozicija
Mitybos planas 2500 kcal — sportuojantiems
Tinka sportuojantiems 3–5 kartus per savaitę. Rekompozicijos planas: deginti riebalus ir auginti raumenis vienu metu. 177g baltymų dienai.
Kalorijos
2500
kcal/dieną
Baltymai
177
g/dieną
Riebalai
71
g/dieną
Angliavandeniai
290
g/dieną
Patarimai šiam planui
- Rekompozicija veikia tik su pakankamais baltymais (≥1,8 g/kg) ir jėgos treniruotėmis
- Valgykite daugiau angliavandenių treniruočių dienomis, mažiau poilsio dienomis
- Progresyvi apkrova treniruotėse svarbesnė nei ideali mityba
Apytikslė maisto kaina
€8.50/dieną
~€60/savaitę
Sugeneruokite savo individualų 2500 kcal planą
MacroLab automatiškai sukurs planą pagal jūsų kūno parametrus ir tikslus iš lietuviškų produktų — nemokamai.