Masės augimas
Mitybos planas 3000 kcal — masei auginti
Tinka labai aktyviems sportininkams arba raumenų masės auginimui. 200g baltymų dienai, daug angliavandenių energijai treniruotėms.
Kalorijos
3000
kcal/dieną
Baltymai
200
g/dieną
Riebalai
90
g/dieną
Angliavandeniai
360
g/dieną
Patarimai šiam planui
- 3000 kcal reikalauja dažno valgymo — 5–6 kartai per dieną
- Angliavandeniai svarbūs: ryžiai, avižos, bananai, duona — tai kuras treniruotėms
- Stebėkite svorį: idealiai augti 0,5–1 kg per mėnesį — greičiau reiškia daugiau riebalų
Apytikslė maisto kaina
€10.20/dieną
~€71/savaitę
Sugeneruokite savo individualų 3000 kcal planą
MacroLab automatiškai sukurs planą pagal jūsų kūno parametrus ir tikslus iš lietuviškų produktų — nemokamai.